Boxe Anglaise

C’est quoi ?

Les principaux coups d’attaque de la boxe anglaise sont le crochet, le direct et l’uppercut. La garde est une position des bras et des jambes qui consiste à la fois à se protéger et à préparer une attaque.

 Aujourd’hui, que ce soit en boxe olympique ou professionnelle, les boxeurs tentent d’éviter les coups de poing de leur adversaire tout en essayant de le toucher. Des points sont attribués à chaque coup considéré comme net, puissant et précis. À la fin du combat, le boxeur ayant le plus de points est déclaré vainqueur. La victoire peut également être atteinte si un combattant met son adversaire hors de combat (par knockout ou KO), c’est-à-dire dans l’incapacité de se relever et de reprendre le combat après le compte de dix secondes de l’arbitre. Un combattant est également déclaré vainqueur si son adversaire blessé ne peut continuer le combat (KO technique ou TKO).

 Il existe aujourd’hui dans le noble art, différentes pratiques selon la volonté du pratiquant/licencié que sont la boxe amateur, la boxe professionnelle, la boxe éducative assaut et l’handi-boxe. Il est à rappeler que toutes ces pratiques sont accessibles aussi bien aux femmes qu’aux hommes.

NOTA : pour se licencier en boxe Anglaise, veuillez télécharger le bulletin (dans documentations) et de le faire remplir par votre médecin (il sert de certificat médical).

Le matériel

Pour la pratique de la boxe anglaise, il vous faut :
    • bandes de maintien
    • gants
    • casque
    • corde à sauter
Guide pour le choix de la taille des gants :
    • – 65kg : 8oz
    • – 75kg : 10oz
    • – 90kg : 12oz
    • + 90kg : 14oz
Pour la sécurité des boxeurs, les protections sont obligatoires !

Muay Thaï

C’est quoi ?

Les coups autorisés sont les suivants : coups de poing, de coude, de genou et de pied. Les corps-à-corps peuvent être assez longs, et sont souvent l’occasion de coups de genou et peuvent se terminer par une projection voire être interrompus par l’arbitre. Le coup de pied circulaire à différentes hauteurs (tête, tronc et cuisses) est souvent délivré avec le tibia. Le coup de pied circulaire semble le plus usité et est souvent considéré comme le « coup de base » du combattant de compétition.

 Chez les professionnels, le combat se déroule en cinq rounds de trois minutes. Il est précédé par une « danse » rituelle : le ram-muay durant laquelle le nak-muay (boxeur) porte le mongkon (bande de tissu autour de la tête pour marquer la tradition du peuple Thaï et entre autres, manifester le respect à son entraîneur et pour optimiser sa perception mentale). Cette danse est composée de gestes codifiés exécutés par les deux adversaires individuellement et qui peuvent être propres à chaque école ou style de muay-thaï.

 Un petit orchestre composé d’un tambour, d’une cymbale et d’un hautbois nasillard (pi), rythme les différentes manches du combat (rounds).

Le matériel

Pour la pratique de la boxe thaïlandaise, dans un premier temps il vous faut :
    • un protège dent
    • protège tibias
    • une coquille
    • protège poitrine pour les féminines
    • des bandes de maintien
    • gants
    • une corde à sauter
    • casque
Guide pour le choix de la taille des gants :
    • – 65kg : 8oz
    • – 75kg : 10oz
    • – 90kg : 12oz
    • + 90kg : 14oz
Pour la sécurité de tous les nak-muay, les protections sont obligatoires !  

Boxe Française

C’est quoi ?

« La Boxe Française est une science profonde qui exige beaucoup de sang-froid, de calcul, d’agilité, de force. C’est le plus beau développement de la vigueur humaine, une lutte sans autres armes que ses armes naturelles où l’on ne peut être pris au dépourvu. » – Théophile Gautier

Les deux pratiques de la BF :
L’Assaut : C’est une forme de rencontre à la « touche », où toute puissance des coups est exclue. Cette confrontation concerne la majorité de nos licenciés. L’assaut constitue la seule possibilité pour les moins de 18 ans de s’opposer à d’autres tireurs.
Le Combat : Il s’agit d’une forme de rencontre où la puissance des coups est autorisée. Cependant, les ports du protège-dents, de la coquille, du protège-poitrine et de la protection pubienne sont obligatoires, et les coups sont réglementés.

Le matériel

Pour la pratique de la boxe française, dans un premier temps il vous faut :
    • un protège-dents
    • des protège-tibias
    • une coquille
    • un protège-poitrine pour les femmes
    • des bandes de maintien
    • des gants
    • des chaussures de sport à semelles lisses
    • une corde à sauter
    • un casque (non nécessaire pour les adultes en assaut)
Guide pour le choix de la taille des gants :
    • – 65kg : 8oz
    • – 75kg : 10oz
    • – 90kg : 12oz
    • + 90kg : 14oz
Pour la sécurité de tous les tireurs(ses), les protections sont obligatoires !

Self Défense

C’est quoi ?

La SAVATE DEFENSE est une forme de pratique dont le but est de permettre l’apprentissage des techniques visant à développer une compétence d’auto-défense.

Le partenaire d’entraînement prépare l’élève en Savate Bâton Défense à se confronter à une agression proche de la réalité ; celle-ci pouvant être éloignée de la situation d’entraînement et de la progression technique apprise en salle.

Certes les techniques sont indispensables pour intégrer les fondamentaux biomécaniques mis en jeu entre l’attaque et l’organisation défensive. Elles permettent de faire les premiers pas et de progresser dans la connaissance de la gestuelle permettant de répondre à une attaque en saisie ou en percussion.

La Savate Bâton Défense nécessite de savoir s’organiser au mieux face à une agression. Cette organisation reste toujours défensive, c’est-à-dire s’inscrit obligatoirement dans le cadre de la légitime défense. Ainsi, la Savate Bâton Défense se doit de faire travailler le discernement dans la riposte, étant entendu que cette riposte doit être toujours proportionnée à l’attaque. En conséquence il est nécessaire de créer un espace de travail proche de la situation réelle d’agression.

Le matériel

Pour la pratique de la self défense, il vous faut :
    • Gants à doigts coupés
    • Protège-dent
    • Coquille
    • Protège-tibias